Tag: careerdesign

A szeptember legyen az újratervezésé! Nyáron szabadságra megyünk, kifújjuk magunkat, kilépünk a taposó malomból, megváltoznak a hétköznapok és a ritmusunk is más lesz. Ahogy lekerülnek a sallangok, és felszabadulunk a mindennapok terhe alól, úgy halljuk meg könnyebben a saját hangunkat, vágyainkat is. A nyár vége felé lassan újra meg kell barátkoznunk a dolgos hétköznapokkal. Ha augusztusban gyomortájon érezzük azt a kis szorongás gombócot, ideje, hogy végig gondoljuk, mit kellene ősztől másképp csinálnunk ahhoz, hogy élhetőek legyenek a hétköznapjaink, és újra megtaláljuk az örömöt a munkában. Hogy idén ősszel valami jó, valami új kezdődhessen el.

creative planning

Mit nem?
Első lépésként sokat segíthet, ha végig gondoljuk, mik azok a rutinok, automatizmusok, amik a stresszes, örömtelen hétköznapokhoz vezetnek. Hogyan tesszük boldogtalanná magunkat? Mi vezet oda, hogy sokszor néhány hét alatt lemerülnek a feltöltött akkumulátorok? Hova megy el az energiánk? Milyen csapdákat kellene kikerülnünk? Mik azok a dolgok, amik leginkább stresszelnek? Hogyan szerezhetnénk vissza az irányítást a saját életünk felett?

És mit igen?
Nem árt, ha meg tudjuk fogalmazni azt is, hogy mi működik jól az életünkben, mit szeretnénk megtartani, milyen erőforrásaink vannak, amikre építkezhetünk. Sokszor nem könnyű feladat megfogalmazni, hogyan is szeretnénk élni, hiszen nap mint nap annyi impulzus ér bennünket, hogy a nagy zajban meg kell tanulnunk meghallani a saját vágyainkat, és el kell tudnunk különíteni attól, amit nem is akarunk igazán. Mi okoz számunkra igazán örömet? Milyen értékek mentén szeretnénk élni? Mit szeretnénk az életünkkel kifejezni, megjeleníteni? Mit csinálnánk szívesen? Hogyan tudunk feltöltődni?

Kell egy jó terv!
A tervezést érdemes egy kreatív, fantáziadús feladattal kezdeni. Készítsünk montázst arról, hogy milyen életet szeretnénk élni! Nem is lesz másra szükségünk, mint egy nagyobb kartonra, néhány újságra, színes papírra. Hagyjuk, hogy a tervezésnek ebben a fázisában elragadjon a fantáziánk, és megjelenhessenek a valódi vágyaink. Ha készen vagyunk, egy mottóval, idézettel meg is koronázhatjuk a művet. A montázst ki is tehetjük a falra, hogy emlékeztessen rá, mi is fontos a számunkra.

Hozzuk le a földre!
Az álmodozás mellett fontos, hogy vágyainkat képesek legyünk realizálni, és úgy alakítani az életünket, hogy azok a hétköznapjainkban is meg tudjanak jelenni. Nyilván nem reális vágy, hogy az életünk egy tengerparti nyaralás legyen, de ha például fontos számunkra, hogy rendszeresen elhagyjuk a várost, akkor gondoskodjunk róla, hogy be tudjuk iktatni a kisebb utazásokat. Gondoljuk végig, mik azok a lépések, amiket meg kell tennünk ahhoz, hogy az életünk örömteli, és igazán ránk szabott legyen? Mitől éreznénk azt, hogy a napok értelmesen, és kielégítően telnek? Mikor tapasztalunk harmóniát és elégedettséget?

Kis lépésekkel
A hétköznapok megváltoztatása nem könnyű feladat. A rutinokon, beidegződéseken akkor tudunk változtatni, ha kellően motiváltak és következetesek vagyunk. Ha munkahelyet váltanánk, vagy költözni szeretnénk, nagy energiákra lesz szükségünk a változáshoz. Bármilyen célt is tűzünk ki magunk elé, fontos, hogy mindig lássuk a kicsi, egyszerű lépéseket, amik a vágyott állapothoz vezetnek. Mindig tegyük fel a kérdést: mit tudnék most tenni a céljaim elérése érdekében? Mi az első, második, harmadik lépés?

Ne feledkezzünk meg élvezni azt, ami van
A mindennapjainkból sokszor a jelenlét hiányzik a legjobban. Nem biztos, hogy új munkahelyre, vagy más mélyreható változásra van szükség ahhoz, hogy jobban legyünk. Lehet, hogy épp elég, ha keresünk egy új tanfolyamot, kicsit jobban figyelünk az apró örömökre, vagy több időt töltünk a barátainkkal. Akár kisebb, akár nagyobb változás előtt állunk, ne féljünk a kezünkbe venni az életünket, és olyanra szabni, amiben öröm létezni.

Szerző: Sudár Györgyi

Kiszakadni a megszokott környezetből és elvonulni alkotni, gondolkodni, újra- vagy áttervezni, új energiákat szabadít fel, ami nagyon jótékonyan hat a produktivitásra. Sokkal fókuszáltabbak és lényeglátóbbak lehetünk, mert nem kell a számtalan feladatunkra koncentrálnunk, így gondolatainkat nem vonja el az állandóan jelenlévő külső és belső zaj. Önmagunk és környezetünk lehalkítása egy pihentetőbb, nyugalmasabb világba repíthet minket, lelkileg és fizikailag egyaránt. Ilyenkor egyszerűen csak élvezzük az illatokat, a teraszt, a partot, a vizet, a hegyeket, a napot, a záport, a fényeket, a színeket, azt, hogy minden egy kicsit más.

IMG_0021

Érdemes kerülni az elektronikus eszközöket, amikkel egész évben körülvesszük magunkat, és visszatérni a papírhoz és a tollhoz. Pár színes filccel már igazán kreatív dolgokat alkothatunk! Egy kis internetmentesség is segít. Telefonunk nyomkodása helyett meghallhatjuk a madarak énekét, a fák susogását, a víz csobogását, egymást és magunkat is, ami először talán félelmetes lehet, viszont nagy találkozásokra ad lehetőséget. Amikor nem arra figyelünk, hogy mennyi mindent kellene még megcsinálnunk, és azzal sem nyomasztjuk magunkat, hogy mit hagytunk ki, hanem egyszerűen csak jelen vagyunk, figyelünk és kinyitjuk a szívünket, csodák történhetnek.

IMG_0035

Elvonultunk mi is egy kicsit. Tervezgettünk, ötleteltünk, számot vetettünk, beszélgettünk, nevettünk, játszottunk a kutyusokkal, néztük a vizet, a holdat, finomakat ettünk, sétáltunk, kinyitottuk a szívünket és utat engedtünk a gondolatainknak is. Hogy mire jutottunk? Figyeljétek az oldalunkat, ahol folyamatosan megosztjuk majd veletek az aktuális programjainkat, eseményeinket!
nagymaros 03

Kapcsolat

Kérdésed van a programmal kapcsolatban? Írj nekünk!

Name
Email
Message

Yay! Message sent.
Error! Please validate your fields.
©Career Design 2016 | 06 20 773 8823 | careerdesignbudapest@gmail.com